autor: luckasihel | 28.Říj 2016 | DECH |
Dýcháme stále a většinou si svého dechu ani nevšímáme. A to i přesto, že kvalita dechu se odráží na kvalitě našeho života. Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje pH krve a dalších tělesných tekutin, naše emoce, výkonnost, odolnost vůči stresu, naše chování a zdraví. Naučit...
autor: luckasihel | 17.Čvc 2016 | ŠATKARMA |
Džala nétí, výplach nosu solným roztokem, slouží k čištění nosu a harmonizování dechu. V Indii se praktikuje již odedávna jako součást aktivní péče o zdraví. V józe patří mezi šest tradičních očistných technik (šatkarmy), jejichž cílem je fyzická a mentální očista a...
autor: luckasihel | 30.Dub 2016 | ÁSANY |
Předklony poskytují prostor pro hluboké zklidnění, prostor pozorovat a zkoumat sami sebe. Jen je třeba provádět předklony správně a uplatňovat pravidlo nenásilí vůči svému tělu. Tlačení těla silou do fáze, na kterou není připraveno, neznamená posun směrem ke...
autor: luckasihel | 29.Dub 2016 | ÁSANY |
Stoji na hlavě s oporou (Salamba Sirsásana) se někdy říká král všech ásan. Při správném provedení se stává stejně stabilní jako Tadásana (poloha hory) a je možné v něm setrvávat několik minut. Zklidňuje tělo i mysl, uvolňuje napětí. Může zlepšit funkci...
Nejnovější komentáře