VYUČOVANÉ STYLY JÓGY

Flow jóga je dynamická forma jógy, při níž se praktikuje pokaždé jiná sestava ásan. Důraz je kladen na dech, v jehož rytmu se provádí přechody z pozice do pozice a na jehož pravidelnost se dbá i při výdržích v jednotlivých pozicích.

Hatha jóga klidná forma jógy, při které setrvávání v pozicích a pravidelné hluboké dýchání vedou k požadovanému protažení a aktivaci svalů.